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医生提醒:这种调味料吃太多,高血压、肾病会先后“登门”

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此刻人们的味蕾非常满意,并且在食物中添加了各种调味剂。有各种酸甜的味道,但无论你吃什么,你都不能忽视两个字。一旦你吃得多或吃得太少,它可能会对身体造成伤害。

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如果在日常生活中调查最高频率为盐,进食过多,则存在患高血压,进食过少和导致低钠血症的心脏病的风险。当然,目前的主要问题是食盐过量,人们喜欢味道浓郁带来的味觉享受。

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正如世界卫生组织《成人和儿童钠摄入量指南》所述,盐的主要成分是氯化钠,占近40%。如果钠摄入量过高,会给身体带来一系列健康问题。

高血压。食用过多的盐是高血压的高危因素之一,高血压是冠心病,动脉粥样硬化和中风等心脑血管疾病的罪魁祸首。根据美国发表的一项研究《新英格兰医学杂志》,全世界每年因盐摄入量过多导致心血管死亡165万例。

胃损伤。不良饮食与胃病密切相关。高盐食物会损害胃粘膜,诱发胃炎和胃溃疡。特别是,盐渍或加工食品含有更多的盐,所以每个人都必须减少食用量。

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肝肾疾病。钠主要通过肾脏排泄,吃太多的盐自然会增加肝脏和肾脏的代谢负担。

肥胖。伦敦大学的研究发现,高盐饮食也与肥胖的发生有关,额外摄入2克盐,肥胖的风险增加25%。味道更鲜美的食物更容易造成体重过重。

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根据2012年的调查,中国居民人均每日盐摄入量为10.5g,而世界卫生组织推荐5g,这是一倍多。食盐的主要成分是氯化钠。一旦吃得多,对人体健康是非常不利的。

北京医院肾内科副主任赵班告诉小九,大量高血压患者是由钠摄入过多引起的。

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为了每个人的健康,7月17日,中国卫生行动促进委员会办公室召开新闻发布会,鼓励生产和销售低钠盐,并在专家的指导下进行推广。

低钠盐是一种健康的盐。以碘盐为原料,加入一定量的氯化钾和硫酸镁,改善人体内钠,钾,镁的平衡,防止高血压。与普通盐相比,低钠盐的钠含量降低,钾含量增加。

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不过,要注意!

不是每个人都可以吃低钠盐,尤其是那些肾功能不全的人。赵班博士提醒大家,这类人过量摄入低钠盐很容易引起高钾血症。

原因是肾脏用于维持体内钾的平衡。一般来说,吃了多少钾,应该相应地排出多少钾来维持平衡。但是,如果肾脏有问题,则意味着钾的功能发生故障,并且不能排出过量的钾。高钾血症自然而然,患者会麻木,虚弱,甚至致心律失常,导致猝死等。

赵班特别提醒,一些水果,如香蕉和橙子,也有高钾含量,肾功能不全患者应注意适量摄入。

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在赵博士的日常诊所,突然患有高钾血症的患者经常来看医生。当仔细询问时,家人开始吃低钠盐,患者仍然不清楚他的肾功能不良。因此,对于慢性肾功能衰竭患者,最好不要食用低钠盐。

赵班告诉小九,她会直接要求这些病人不要吃低钠盐,并吃适量的普通盐。 “缓慢肾功能衰竭的患者并没有说他们根本不能吃低钠盐,但不能完全用低钠盐代替普通的盐。一旦食物过量,就很危险了,患者没办法控制盐含量。要小心,不要直接食用。低钠盐最好。“

当然,肾功能正常的人没有低钠盐的问题,可以减少钠摄入量,并且不容易患高血压。建议,但也要注意适量。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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此刻人们的味蕾非常满意,并且在食物中添加了各种调味剂。有各种酸甜的味道,但无论你吃什么,你都不能忽视两个字。一旦你吃得多或吃得太少,它可能会对身体造成伤害。

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如果在日常生活中调查最高频率为盐,进食过多,则存在患高血压,进食过少和导致低钠血症的心脏病的风险。当然,目前的主要问题是食盐过量,人们喜欢味道浓郁带来的味觉享受。

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正如世界卫生组织《成人和儿童钠摄入量指南》所述,盐的主要成分是氯化钠,占近40%。如果钠摄入量过高,会给身体带来一系列健康问题。

高血压。食用过多的盐是高血压的高危因素之一,高血压是冠心病,动脉粥样硬化和中风等心脑血管疾病的罪魁祸首。根据美国发表的一项研究《新英格兰医学杂志》,全世界每年因盐摄入量过多导致心血管死亡165万例。

胃损伤。不良饮食与胃病密切相关。高盐食物会损害胃粘膜,诱发胃炎和胃溃疡。特别是,盐渍或加工食品含有更多的盐,所以每个人都必须减少食用量。

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肝肾疾病。钠主要通过肾脏排泄,吃太多的盐自然会增加肝脏和肾脏的代谢负担。

肥胖。伦敦大学的研究发现,高盐饮食也与肥胖的发生有关,额外摄入2克盐,肥胖的风险增加25%。味道更鲜美的食物更容易造成体重过重。

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根据2012年的调查,中国居民人均每日盐摄入量为10.5g,而世界卫生组织推荐5g,这是一倍多。食盐的主要成分是氯化钠。一旦吃得多,对人体健康是非常不利的。

北京医院肾内科副主任赵班告诉小九,大量高血压患者是由钠摄入过多引起的。

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为了每个人的健康,7月17日,中国卫生行动促进委员会办公室召开新闻发布会,鼓励生产和销售低钠盐,并在专家的指导下进行推广。

低钠盐是一种健康的盐。以碘盐为原料,加入一定量的氯化钾和硫酸镁,改善人体内钠,钾,镁的平衡,防止高血压。与普通盐相比,低钠盐的钠含量降低,钾含量增加。

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不过,要注意!

不是每个人都可以吃低钠盐,尤其是那些肾功能不全的人。赵班博士提醒大家,这类人过量摄入低钠盐很容易引起高钾血症。

原因是肾脏用于维持体内钾的平衡。一般来说,吃了多少钾,应该相应地排出多少钾来维持平衡。但是,如果肾脏有问题,则意味着钾的功能发生故障,并且不能排出过量的钾。高钾血症自然而然,患者会麻木,虚弱,甚至致心律失常,导致猝死等。

赵班特别提醒,一些水果,如香蕉和橙子,也有高钾含量,肾功能不全患者应注意适量摄入。

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在赵博士的日常诊所,突然患有高钾血症的患者经常来看医生。当仔细询问时,家人开始吃低钠盐,患者仍然不清楚他的肾功能不良。因此,对于慢性肾功能衰竭患者,最好不要食用低钠盐。

赵班告诉小九,她会直接要求这些病人不要吃低钠盐,并吃适量的普通盐。 “缓慢肾功能衰竭的患者并没有说他们根本不能吃低钠盐,但不能完全用低钠盐代替普通的盐。一旦食物过量,就很危险了,患者没办法控制盐含量。要小心,不要直接食用。低钠盐最好。“

当然,肾功能正常的人没有低钠盐的问题,可以减少钠摄入量,并且不容易患高血压。建议,但也要注意适量。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载